Ne nous laissons pas atteindre par la morosité ambiante et la tristitude !
Hâte de vous retrouver toutes et tous en nombre pour l’année nouvelle !
Vous me manquez, on se manque tous !
Travaillez bien vos petits muscles ça fait du bien aussi au coeur !
Ne mangez pas trop de chocolat (enfin juste ce qu’il faut pour ne pas déprimer)
Bises à tous
Béa
jeudi 24 décembre 2020
JOYEUX NOËL à tous et à toutes !
mardi 15 décembre 2020
Du 14 au 19 décembre ...
... les cours proposés par la Fédé
Lundi : Body Zen
Mardi : Séance complète
Mercredi : Pilates intermédiaire
Jeudi : Top Forme
Vendredi : Total Body
Samedi : Pilates - travaillez votre sangle abdominale
mardi 1 décembre 2020
Nadège vous propose quelques vidéos ...
NOUVEAU !
Séance d'abdos (facile)
Renforcement musculaire bas du corps
Renforcement musculaire haut du corps avec haltères
Renforcement musculaire avec ballon paille
Les mouvements pour le haut du corps
Les mouvements pour le bas du corps
Gainage
à regarder en penchant la tête 😉
Etirements
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