Nadège vous propose quelques vidéos ...

NOUVEAU !

Séance d'abdos (facile)

Renforcement musculaire bas du corps

Renforcement musculaire haut du corps avec haltères

Renforcement musculaire avec ballon paille

 Les mouvements pour le haut du corps

Les mouvements pour le bas du corps

Gainage

à regarder en penchant la tête 😉

 

Etirements