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dimanche 12 décembre 2021

Dernière semaine avant les vacances

Derniers cours avant les vacances cette semaine ... mais nous reprendrons vite en janvier.


SORTIE ANNULÉE

 Dernier rendez-vous 2021 pour la marche nordique, lundi 13 décembre

14 heures sur le parking de la poste pour une séance avec Nadège "dans les vignes" à proximité.


Bonne fin d'année à toutes et tous



Et nous nous retrouverons dès le lundi 3 janvier pour

- un cours de stretching avec Brigitte (eh, oui, c'est le premier lundi du mois)
- un cours de Pilates avec Magali
 
Nadège sera absente au début du mois de janvier. 
Elle reprendra ses cours à partir du jeudi 15 janvier  à 19 heures 30.

lundi 29 novembre 2021

Les infos de la semaine du 29 novembre


Bien désolée, Nadège ne pourra pas assurer le cours senior

mardi 30 novembre


Marche nordique du lundi 29 novembre et du 6 décembre

Le cours se déroulera à Peynier (base de loisirs de La Garenne)
Rendez-vous à 13h30 sur le parking de la Salle des fêtes pour le co-voiturage

mardi 23 novembre 2021

Les infos de la semaine du 22 novembre

 Quelques infos supplémentaires ...

Lundi, ne pas oublier que le cours de Pilates de Magali commence 15 mn plus tôt.
Début du cours à 18h15 au dojo.


Jeudi 25 novembre

Pensez à apporter votre gymball pour le cours de Pilates de Marie-Laure

samedi 13 novembre 2021

Quelques infos pour les cours des semaines à venir

Cours de Brigitte

Deux infos :

  • si vous souhaitez participer au cours de gym ce lundi 15 novembre, pensez à apporter votre gymball
  • suite à plusieurs demandes et échanges : Brigitte propose de faire tous les 1ers lundis du mois un cours de stretching (sur le créneau habituel de 17h à 18h)


Marche nordique avec Nadège

Lundi 15 novembre : ANNULÉ pour cause d'intempéries
👉 Report au 22 novembre

Le cours de ce lundi 15 novembre prévoit des « tests d’allure » et se fera à Roques Hautes, route Cézanne vers Aix jusqu’au parking de l’Aurigon (à droite avant l’embranchement de Beaurecueil - parking au bout de la piste)

Rendez-vous pour le co-voiturage à 13h30 sur le parking de la Salle des Fêtes
Retour à Puyloubier à 16h au plus tard 



Cours de Sandrine

Sandrine va devoir interrompre ses activités à partir de jeudi prochain 18 novembre pour faire soigner son épaule et nous revenir en pleine forme.
Pendant son absence ses cours seront assurés par : Magali, Nadège et Marie-Laure.

Attention au (léger) changement d'horaire pour le cours du lundi (15 mn plus tôt)

Voir le tableau ci-dessous


 

Merci à toutes les trois et bienvenue dans notre club à Magali et Marie-Laure.
Tous nos voeux de bon rétablissement à Sandrine.

Information « fiscale » reçue de la fédération EPGV

À partir de cette année :« chaque licencié aura la faculté de déduire de ses impôts sur le revenu, 66% du coût de sa licence, déduction faite du coût de l’assurance. La Fédération délivrera, selon des modalités en cours de définition, un reçu fiscal individualisé. »
Nous vous tiendrons informés(ées) de ces modalités.


samedi 6 novembre 2021

Reprise des cours après les vacances d'automne



👉 Comme annoncé, reprise normale de tous les cours à partir de lundi 8 novembre.

👉 Pas de cours jeudi 11 novembre (férié)

👉 Pour la marche nordique

Rendez-vous lundi à 14h sur le parking de la poste avec Nadège pour une séance « dans les vignes » à proximité.


Bonne reprise !



jeudi 21 octobre 2021

Semaine du lundi 25 au jeudi 28 octobre

Marche nordique

ANNULÉ 

Rendez-vous à 14h sur le parking de la poste avec Nadège pour une séance « dans les vignes » à proximité. 

> Tous les rendez-vous


Des infos pour vos licences EPGV


Nous avons pu commander les licences de tous nos adhérents (4) et adhérentes (50) inscrits(tes) à ce jour.
Votre licence est envoyée par mail à l’adresse que vous nous avez indiquée (depuis fin septembre pour les inscriptions rapides dès la reprise et depuis aujourd’hui pour les dossiers plus récents)
Signalez-nous tout problème de réception…

Cette licence inclut l'assurance et vous permet si vous le souhaitez d'accéder au site de la Fédération et à celui de sa centrale d'achat Gévédit

N'oubliez pas d'acquérir un gymball. Il sera utilisé pour certains cours à partir de la rentrée.


Bonnes séances de gym la semaine prochaine avec Nadège et Sandrine (vérifiez les horaires) et bonnes vacances la semaine suivante !

Reprise normale de tous les cours à partir du lundi 8 novembre

jeudi 14 octobre 2021

Déjà les vacances !

Les vacances scolaires de Toussaint approchent

(du samedi 23 octobre au dimanche 7 novembre)

Ci-dessous le tableau des cours assurés pendant cette période et seulement pendant la 1ère semaine.


Marche nordique

Le cours de lundi prochain 18 octobre sera organisé comme lundi dernier : rendez-vous à 13h45 sur le parking de la salle des fêtes et à 14h avec Nadège pour le départ piste de Pallière.

👉 Voir toutes les infos sur les rendez-vous "marche nordique"

Ces infos seront régulièrement mises à jour.


Dossiers d’inscription

Si votre dossier n’est pas encore complété, merci de le faire dans les meilleurs délais possibles ou de nous signaler toute difficulté.
Les adhérents(tes) concernés vont recevoir le mail correspondant.

En attendant les prochaines vacances… profitez encore du 🌞 et… des cours de gym !

samedi 9 octobre 2021

Horaires et salles

Après une rentrée un peu compliquée, horaires et salles semblent fixés.

Ci-dessous le tableau mis à jour



dimanche 3 octobre 2021

Tous les cours sont annulés ce lundi 4 octobre

Mise à jour le 4 octobre à 11h30

Finalement, par mesure de précaution,

tous les cours sont annulés ce jour

 MétéoFrance annonce des "phénomènes dangereux d'intensité exceptionnelle"

Restez chez vous si vous pouvez ...

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En accord avec Nadège, la séance de marche nordique du lundi 4 octobre est annulée pour cause de météo (très) menaçante. 

Il pleut le matin et il y a orage l'après-midi ... d'après Météo-France.


Les cours en salle sont maintenus.
 
⛅⛅⛅

mercredi 29 septembre 2021

Les nouvelles ... nouvelles !

Cours de gym de Nadège du mardi soir

La modification d'horaire est confirmée.
Suite à l'info de la mairie, le cours se déroulera au foyer rural,
de 19h15 à 20h15, chaque mardi

et à partir du 28 septembre.

Marche nordique

Pour la prochaine séance (lundi 4 octobre), le rendez-vous est à 13h45 sur le parking de la salle des fêtes (esplanade des Vertus) pour organiser le co-voiturage.

La séance se déroulera sur la piste de Pallière.


Nadège vous attendra à 14h pour le départ, au bout du chemin de Pallière à hauteur de l’embranchement pour la Légion.

Toutes les informations antérieures sont sur la page ci-dessous.

samedi 25 septembre 2021

Déjà deux semaines de cours ... quelques précisions et rappels

À partir de jeudi prochain 30 septembre

Changement de lieu
 

Les 2 cours de Sandrine du jeudi matin (gym senior : 10h30/11h30 et Pilates : 11h35/12h35) se dérouleront chaque semaine dans la « petite salle des fêtes » (esplanade des Vertus, en contrebas de la mairie, le grand bâtiment au bout du parking) - compte tenu du nombre de participants et suite à la proposition de la mairie.
SVP : n’oubliez pas votre tapis… le club ne dispose d’aucun matériel dans ce lieu.


 

Cours de gym de Nadège du mardi soir

Modification d'horaire possible
 

Compte tenu de l’occupation de la salle par d’autres associations, nous attendons confirmation de la mairie pour modifier l’horaire.
Restez attentif(ve) à vos mails…
 

Marche nordique

Horaire précisé : le lundi de 14h à 15h30 

L’expérience (récente) montre que 1h30 sont nécessaires pour une séance complète et profitable.
 

Notre club propose donc 11 heures d’activités hebdomadaires et variées cette année.
 

Nous savons que vous n’avez pas tous la possibilité de choisir largement… mais nous vous rappelons que - pour cette nouvelle activité - le lundi après-midi a été le seul créneau possible, compatible avec le planning de Nadège et les plannings des autres cours déjà en place.

 

Nos trois animatrices, prévoient ponctuellement (en nous prévenant à l’avance) des séances avec « gymball ». Si vous n’en avez pas encore, prévoyez d‘en acquérir un (c'est un matériel personnel puisque le modèle à choisir dépend de votre taille ; demandez conseil aux animatrices) .

 

 

Inscriptions et accès aux infos du club

Si vous n’avez pas encore remis votre dossier d’inscription, ou s’il est encore incomplet …

Merci d’y penser dans les meilleurs délais possibles (indispensable pour obtenir votre licence EPGV et l’assurance incluse) 


Si vous envisagez de vous inscrire plus tard dans l’année (ou pas du tout cette année...)

Faites-nous savoir si vous souhaitez continuer à recevoir les informations du club - pour être tenus au courant des activités, de l’évolution des consignes à appliquer, participer à des stages ponctuels, etc.
 

Rappel concernant les consignes sanitaires actuelles


Le contrôle de votre pass sanitaire est imposé à chaque séance (tant par la fédération EPGV que la mairie qui met les salles à disposition du club)
Exception : 1 seul contrôle suffit si vous participez aux 2 cours de Brigitte le mercredi matin ou aux 2 cours de Sandrine le jeudi matin…
 

Une seule personne effectue le contrôle : l’animatrice du cours (en cas de besoin, un membre du bureau du club)
 

Nous vous tiendrons informé(e) de toute évolution des consignes.

jeudi 16 septembre 2021

dimanche 5 septembre 2021

Le Club Santé fait sa rentrée

 
Après une longue pause estivale, le Club Santé fait sa rentrée.
Nous espérons que vous avez passé un bon été et de belles vacances et que nous vous retrouverons bientôt.

Le samedi 4 septembre, le club était présent au Forum des Associations, l'occasion de reprendre contact et de présenter le club aux nouveaux et nouvelles.




La reprise des cours est confirmée à partir du lundi 13 septembre

pour toutes les activités.

 

Voici les nouveaux horaires


L'indication des lieux est provisoire et valable pour les rendez-vous de cette première semaine. Nous attendons confirmation par la mairie

Si vous souhaitez participer à la nouvelle activité "Marche nordique" avec Nadège, vous devrez acquérir des bâtons spécifiques adaptés à votre taille. Voir sur des explications sur le site de Gévédit par exemple.

L'affichage et la distribution des flyers dans les boîtes aux lettres se fera la semaine du 6 au 12 septembre (faites-nous signe si vous souhaitez participer…).

Les inscriptions se feront comme d’habitude par mail, aux cours, dans la boîte aux lettres du club ou à la bibliothèque auprès de Dominique aux horaires habituels.

Les documents utiles sont disponibles ci-dessous :

Surveillez vos mails pour toutes les informations, précisions, consignes et documents utiles, à venir, dès que possible…

Nous comptons toujours plus sur vous, fidèles et nombreux !

À très bientôt

Le bureau du club
Béa, André, Dominique, Annie et Sylvie


mardi 31 août 2021

Sam'Danse propose ...

 Danses en solo ~ Danses en ligne

Un dimanche par mois

Puyloubier - salle du foyer rural 


Prochaine séance
Danses en solo
dimanche 14 mai


La danse en ligne c'est quoi?

Et non ! Ce n'est pas danser via son ordinateur...

Le principe est simple. Cela consiste à exécuter une chorégraphie en étant synchro avec les autres danseurs du groupe. Alignés côte à côte ou les uns derrière les autres, les danseurs peuvent également se faire face. Deux règles à respecter, s'aligner avec les autres danseurs et réaliser la chorégraphie imposée. Il suffit de savoir compter jusqu'à 8 car toutes les chorégraphies sont découpées sur des multiples de 8 temps. (32, 64, 128...)

Quels sont les avantages de la danse en ligne ?

La danse en ligne comporte de nombreux avantages. Elle fait travailler le corps et l'esprit. Le corps car c'est avant tout une activité physique. C'est un sport à part entière. La danse en ligne fait également travailler l'esprit car elle fait appel à la mémoire. En plus, elle permet d'oublier ses soucis le temps de quelques danses...

Faut-il avoir un partenaire?

Pas besoin de partenaire. La danse en ligne se pratique de manière individuelle au sein d'un groupe de danseurs.

Faut-il une tenue particulière?

Aucune tenue spéciale n'est requise pour assister aux cours. Etre bien dans ses chaussures, cela reste au choix de chacun.

Ça se danse sur quel style de musique ?

Il est possible de danser sur tous les styles musicaux. Pop, rock, hip-hop, salsa, country, rumba, charleston, mambo, valse, tango, slow, cha-cha-cha, reggae, foxtrot, disco, samba, celtique... Il n'y a aucune limite!

Tout le monde peut-il danser ce style de danse ?

Hommes, femmes, enfants, jeunes et moins jeunes. Toutes les générations peuvent pratiquer. On peut donc voir des familles entières partager cette activité.

 


 


lundi 30 août 2021

Ateliers de yoga

 

Ateliers de yoga


 



Séance complète de yoga


Pranayama (respirations)

Asanas (postures)

Relaxation

Chants de mantras

Méditation


Les séances se déroulent le samedi matin de 10h15 à 12h15 en salle ou en extérieur.

Rendez-vous au dojo de Puyloubier


Prochaines séances


Octobre 2023

14

Novembre 2023

25

Décembre 2023

16

Janvier 2024


Février 2024

17

Mars 2024


Avril 2024

13

Mai 2024


Juin 2024


Juillet 2024



L'enseignement est donné par Michèle Tachon, professeur du centre Émeraude.


Tarif : 30 euros


Une petite réponse à Michèle est souhaitée par mail, texto, ou téléphone

pour l'inscription et donc l'organisation.

Contact : http://www.centre-emeraude.fr / michele.tachon@wanadoo.fr / 06 08 84 07 40

mardi 6 juillet 2021

En juillet, les derniers cours


 

Quelques cours de gym encore au mois de juillet avec Nadège

- mardi 6 à 19h15 

- jeudi 8 à 19h15

- mardi 13 à 19h15

Les cours ont lieu au stade ou au city-stade


Enfin, dernière séance de marche nordique

- lundi 12 juillet


Rendez-vous de nouveau à Roques Hautes (parking l’Aurigon)
- sur place à 10h30
- ou sur le parking de la Poste à 10h10 (pour le co-voiturage)

 

N'oubliez pas de rapporter les bâtons que nous devons rendre à la fédération lundi 12 après-midi.

Si vous ne pouvez pas venir, nous contacter
(on récupère chez vous, chez nous ou au cours de Nadège  jeudi 8)

dimanche 27 juin 2021

Gymball pour le cours de Pilates lundi 28 juin

Apporter son gymball pour le cours de Pilates lundi 28 juin et, si possible, une pompe pour regonfler les ballons déconfinés.



jeudi 24 juin 2021

Marche nordique le 28 juin 2021

Comme prévu avec Nadège, lundi 28 juin

Séance de marche nordique à Roques Hautes


- Pour le départ ensemble de Puyloubier, rendez-vous à 10h10 parking de la Poste, pour être sur place à 10h30 avec Nadège.


- Pour vous rendre  à « Roques Hautes » (parking de l’Aurigon) à partir de Puyloubier, prendre la route Cézanne (D17) jusqu’à l’entrée du parking de l’Aurigon (c’est avant l’embranchement de Beaurecueil), sur le côté droit de la route (panneau) piste en béton puis en terre.

 Suivre la piste jusqu’au fond (barrière et zone parking aménagé) qui conduit aux « grandes prairies ». 


Assemblée générale le 24 juin 2021

 

Assemblée Générale 2021

Jeudi 24 juin 2021 à 18h

Théâtre de Verdure - Puyloubier

(en cas d’intempérie : salle du Foyer rural - sous la mairie)

Cher(e) adhérent(e),
Vous êtes convié(e) à notre Assemblée Générale annuelle.

Ordre du jour

1 - Bilan moral
2 - Bilan financier
3 - Renouvellement du Bureau
4 - Évolution du club : cotisation annuelle, possibilités d’ouverture sur de nouvelles activités (en fonction des formations des animatrices et des demandes des adhérent(e)s)
5 - Questions diverses

Nous serons heureuses de vous y voir nombreux et nombreuses.

Le Bureau du Club

Béa Mathieu
Annie Mascot
Dominique Commelin

samedi 19 juin 2021

Marche nordique - Prochain rendez-vous

 

De nouveau et comme prévu ...

Lundi 21 juin : séance de marche nordique à « La Garenne », 

base de loisirs de Peynier.

 

Rendez-vous à 10h15 sur place sur le parking
 

Et pour le départ ensemble de Puyloubier, rendez-vous à 10h sur le parking de la Poste.

 


 

vendredi 11 juin 2021

Les nouvelles du mois de juin

Déroulement des cours

Pour continuer à profiter de nos cours de gym dans les meilleures conditions possibles, jusqu’aux vacances d’été…
 

Dispositions vues avec la mairie

Nous avons la possibilité d’utiliser le « City Stade » = terrain de sport aménagé - situé sous le stade - au bord de la route (parking devant) - ombre garantie le matin !

Pour répondre à quelques demandes de votre part : la reprise en salle (bien qu’autorisée depuis hier) n’est pas envisagée jusqu’aux vacances : problèmes de disponibilités et d’organisation trop complexes en raison - notamment - des élections.
De plus, les cours s'arrêtent fin juin sauf ceux de Nadège qui poursuivra jusqu’à mi-juillet

Marche nordique

La prochaine séance de marche nordique se déroulera le lundi 14 juin à Peynier - Base de loisirs de La Garenne.
Rendez-vous à 10h15 sur le parking qui se trouve au bout du chemin. 

Plan d’accès

 

 

Départ ensemble de Puyloubier

Rendez-vous à 10h parking de la Poste
 
 

Assemblée Générale du Club

Comme déjà annoncée l’AG se déroulera jeudi 24 juin à 18 heures au Théâtre de verdure (Yvonne Gamy) ou, en cas d'intempérie, à la salle du foyer rural sous la mairie.

Convocation et pouvoir sont à télécharger ci-dessous

Convocation

Pouvoir

 

À bientôt !

jeudi 3 juin 2021

Et à partir du 31 mai ...

 Des infos sur les nouveaux horaires, la marche nordique et l'assemblée générale

 

Les horaires

Comme vous l’avez déjà évoqué avec nos animatrices, vous trouverez dans le tableau ci-dessous les « nouveaux » horaires de l’ensemble des cours (tenant compte du recul à 21h du couvre-feu et des plannings de nos animatrices).
Nous espérons que ce retour à des horaires (presque) habituels correspondra davantage à vos disponibilités.

en vert les horaires qui ne changent pas
en orangé les horaires modifiés   

Les cours ont tous lieu sur le stade
pensez aux chapeaux ... et à la crème solaire !

 Marche nordique

Quelques informations pour la mise en place des séances de Marche nordique avec Nadège
La première séance aura lieu le lundi 7 juin de 10h30 à 11h30. Rendez-vous au stade.
 

Si vous avez déjà les bâtons spécifiques, ne les oubliez pas… tous les inscrits(tes) qui nous ont signalé ne pas avoir de bâtons auront les bâtons prêtés par la fédération EPGV et adaptés à leur taille.
Dans un 1er temps, Nadège souhaite mettre en place 1 seule séance hebdomadaire le lundi à 10h30. Selon l’évolution et la motivation du groupe, une 2è séance hebdo, le mercredi, comme annoncé, pourra se dérouler en tenant compte aussi de la chaleur…
 

Pas de problème d’effectif (pour l’instant limité à 9 + l’animatrice), Nadège peut faire 2 groupes.
Si vous n’êtes pas encore inscrit(te) mais tenté(e)… n’hésitez pas ! Réponse souhaitée avant ce mardi 1er juin après-midi (nous allons récupérer les bâtons !)

Assemblée générale

Nous vous confirmons également la tenue de l’AG annuelle du club le jeudi 24 juin à 18h en extérieur (convocation et infos utiles suivront prochainement).

mercredi 2 juin 2021

Mercredi 2 juin

 Il pleut !

☔⛆⛈

Attendons 🌈 et ᮁ🌞☉ᮔpour reprendre les cours  !

jeudi 27 mai 2021

samedi 22 mai 2021

Et pour re-démarrer au soleil ...

 ... quelques photos du cours de Sandrine au stade.




Il faisait beau et (très) chaud. 

N'oubliez pas casquette ou chapeau pour les prochains cours !

lundi 17 mai 2021

Quelques infos et perspectives pour notre club

 

Notre animatrice Nadège vient de suivre la formation « Marche nordique »

 

Notre club va mettre en place avec elle quelques séances, dans le cadre de sa formation.
Ces séances sont proposées à tous et toutes dans le cadre de votre adhésion cette année.
6 à 8 séances sont envisagées entre le mercredi 2 juin et le vendredi 16 juillet.
Pour l’instant, elles sont prévues le lundi de 10h30 à 11h30 et/ou le mercredi de 11h à 12h (avec peut-être une séance en fin de journée en juillet si les plannings le permettent) et avec perspective - selon les progrès (!) du groupe - d’une séance de 2h un samedi.
Comme elles se déroulent « sur l’espace public » les groupes sont - actuellement - limités à 6 (5 participants + l’animatrice).
Programme indiqué par Nadège : « découverte de la marche nordique + exercice de renforcement musculaire et cardio pour améliorer sa technique et son endurance à la marche ».

Si vous êtes intéressé(ée) et disponible… faites-nous signe !

N’oubliez pas dans votre réponse de nous indiquer votre taille. C'est indispensable pour un modèle de bâtons adapté (la fédération EPGV nous prête les bâtons nécessaires pour débuter et nous allons les récupérer le mardi 1er juin !)

Concernant les horaires de vos cours :

⏰En rappelant que le couvre-feu serait repoussé à 21h à partir du 19 mai, certains clubs ont déjà prévu un retour aux horaires habituels à partir du mardi 25 mai, en conséquence nous serions amenées à faire de même à Puyloubier.

Concernant les lieux de cours :

Ils auront lieu sur le stade (à côté du dojo et du tennis), c'est imposé jusqu’au 9 juin.


La ré-ouverture des salles de sport pourrait se faire à partir du 9 juin, mais nous savons déjà que la petite salle des fêtes (utilisée en septembre et octobre derniers) ne sera pas disponible entre les 20 et 27 juin pour cause d’élections et davantage en comptant préparation et remise en place. On imagine mal la disponibilité du dojo pour « tous les cours » ...
Donc il nous paraît plus raisonnable d’envisager la poursuite des cours en extérieur (stade) jusqu’à la fin juin pour tous et jusqu'à mi-juillet pour les cours de Nadège.

Dernière information : l'assemblée générale


Nous espérons pouvoir tenir l’AG du club le 23 ou le 24 juin à 18h sur le théâtre de verdure (confirmation attendue de la mairie) et nous comptons sur votre présence !


Voilà toutes les infos … à confirmer et à préciser pour la plupart ... donc restez attentifs(ves).
Surveillez les mails et ce blog.

mardi 11 mai 2021

Bulletin météo :-(

Toutes les météos consultées étant - hélas - du même avis pour ces lundi 10 et mardi 11 mai…. et l’arrosage permanent de la pelouse du stade s’annonçant garanti, la reprise de nos cours de gym est différée au mercredi 12 mai
de 8h45 à 10h45 avec les deux cours de Brigitte.

Jeudi 13 mai, c'est férié : pas de cours ...

Patientons…. les beaux jours sont à venir !

 



jeudi 6 mai 2021

On reprend les cours !

Suite à notre réunion avec la mairie et aux informations données par nos trois animatrices, voici les nouvelles :


Nous pouvons reprendre nos activités comme annoncé à partir de lundi prochain 10 mai 2021

  • Tous nos cours habituels pourront être assurés

(Voir le tableau ci-dessous)

Attention aux modifications imposées par le couvre-feu (toujours en vigueur à partir de 19h) et suivant  les disponibilités de nos animatrices.

Rappels : la possibilité pour chacun de participer à tous les cours proposés (indépendamment de la « formule » choisie en septembre dernier) et de prolonger nos activités sur le mois de juillet (à organiser)
 

  • Les cours se dérouleront tous en extérieur sur le stade (seule possibilité actuellement respectant les contraintes imposées)

Pour venir au stade, prendre le chemin de la Pallière - puis la 2è rue montant à gauche (= rue Ph. Noclercq), portillon d’accès devant vous à gauche quand on arrive au dojo - parking dojo/tennis)
 

  • Pas de limitation du nombre de participants, selon les dispositions actuelles, puisque nous utiliserons « un établissement sportif de plein air »,

MAIS un certain nombre de consignes à respecter - comme nous l’avons fait en septembre et octobre derniers ( distanciation physique, masque hors pratique gym, gel hydroalcoolique, pas de matériel collectif, etc.)
 

Et, SVP, n’oubliez pas de remplir le cahier de présence de l'animatrice à chaque cours.
La signature et la remise de « la note d’info Covid » que vous avez remplie en septembre/octobre reste obligatoire (nous avons conservé ces documents).
Pour celles et ceux qui ne l’auraient pas encore fournie, vous en trouverez un exemplaire ICI
 

  • Nous nous employons à mettre en oeuvre cette reprise - tant attendue ! - dans les meilleures conditions possibles et nous vous informerons de toutes nouvelles dispositions (restez attentifs….)

MAIS en cas de météo défavorable ou autre annulation de cours… nous ne garantissons pas de pouvoir vous prévenir de façon sûre et assez tôt….. (nous allons voir les possibilités d’affichage au stade)

Nous espérons vivement vous retrouver nombreux et très bientôt !
Merci à nos trois animatrices pour leur contribution à cette reprise !


Horaires et qualifications de l’ensemble des cours à partir du lundi 10 mai 2021
en vert les cours qui ne changent pas d’horaire
en rouge les modifications


 

lundi 26 avril 2021

Reprise de l’activité physique

 


La FFEPGV interpelle les élus locaux sur la mise à disposition des équipements sportifs de plein air.

Montreuil, le 21 avril 2021 - Alors que la réouverture des lieux fermés, comme les restaurants, les lieux culturels ou encore les salles de sport, sont actuellement encore à l’étude au gouvernement, les associations sportives comme la FFEPGV font face à une autre problématique : le manque d’accès aux équipements sportifs de plein air. Dans un courrier adressé à plusieurs milliers d’élus locaux, la Fédération Française leader du Sport Santé lance un appel à mettre à disposition les infrastructures de plein air pour permettre à des millions de Français de reprendre une activité physique et sportive.


« Depuis le début de la crise, notre Fédération est restée pleinement mobilisée pour assurer le respect des consignes sanitaires émises par le Gouvernement. Elle a accompagné ses clubs et ses animateurs sportifs en leur livrant les outils et conseils nécessaires. Main dans la main avec nos Comités Départementaux et Régionaux, nous continuons à suivre de près l’évolution de la situation sanitaire et nous ajustons en temps réel les consignes adressées à nos clubs quand cela s’avère nécessaire. Nous sommes donc en pleine capacité de continuer à accompagner les Français dans leur pratique sportive, et nous savons qu’ils en expriment fortement le besoin. Nos clubs subissent de plein fouet la crise et alors qu’ils ont le droit d’exercer leurs activités en extérieur, faute d’accès aux équipements extérieurs ils sont encore pénalisés. » explique Marilyne Colombo, Présidente de la FFEPGV.

Lire tout le communiqué

 (Et nous vous tiendrons - bien sûr - au courant de ce qui se passera dans notre club)

dimanche 7 mars 2021

De la lecture printanière ... malgré tout !

 

Le magazine "Côté Club" du mois de mars / avril 2021 est en ligne sur le site de la Fédération.

Au sommaire

 Actualités

Actualités fédérales

Des Conseillers Développement mieux armés

PSF 2021 : à vos projets !

Actualités Codep/Coreg/Club

Programme SSCS : et maintenant, on s’y met !

L’extérieur, pour sortir de la crise ?

Responsabilité Sociétale des Entreprises

Trophées RSE de la FFEPGV : les lauréats sont...

Tendances

Vie Associative et Juridique

Mineurs : fin du certificat médical obligatoire

Baromètre FFEPGV : l’indispensable reprise

Sport-Santé

Les atouts santé de la pratique extérieure

Animateurs

Confinement et sédentarité : faites bouger les enfants !

« En pleine forme » : bien reprendre l’activité physique

« Paroles de Coach » : liberté de mouvements

Au service des clubs

«Vie Quot’’» : la bonne posture, partout

 

dimanche 7 février 2021

Faites du sport à la maison avec les programmes "Sport Santé Chez Soi"

Pour nous encourager à la pratique sportive et garder la forme, la fédération EPGV nous propose un programme conséquent, varié et structuré de « sport santé chez soi » en attendant des jours meilleurs et le plaisir de nous retrouver….

Message de la fédération

Faites du sport à la maison avec les Programmes Sport Santé Chez Soi grâce à des vidéos accessibles partout et à tout moment.
Cardio, renforcement musculaire, bien-être, suivez les séances de nos 3 programmes et laissez-vous guider par les animateurs EPGV. En plus de ces programmes, nous vous accompagnons avec des podcasts plein de conseils pour compléter votre pratique à la maison.

Alors prêts à vous lancer ?

Accédez dès maintenant aux Programmes Sport Santé Chez Soi en créant votre compte sur vitafede.ffepgv.fr

Ce qui vous attend

  • 3 programmes d’activités sportives variées : sur les thèmes du bien-être, de la vitalité et de la tonicité. Chaque programme est construit pour vous aider à progresser et atteindre un objectif sur 8 semaines à travers des activités de renforcement musculaire, souplesse...
  • 3 séances par semaine de 30 à 40 minutes à faire à la maison, proposées par les animateurs de la Fédération. Chaque séance est accessible aux débutants comme aux confirmés.
  • Des contenus complémentaires pour encadrer votre pratique : fiches-conseils, podcasts, audioguides, visio-conférences, ...

Comment ça marche ?

Des programmes clés en main avec un plan d’entrainement ! Nos programmes combinent une variété d’activités qui permet de travailler les 4 piliers constituant le socle de votre santé (renforcement musculaire, cardio, équilibre, souplesse), associée à un volume de pratique, garantissant un effet sur votre organisme.

Une fois connecté.e, vous n’avez qu’à vous laisser guider en suivant le plan d’entrainement proposé et vous concentrer sur vos séances.



mardi 19 janvier 2021

Un message ... et une séance proposée par Brigitte

Quelques exercices pour garder la forme et ne pas se retrouver " ramollo " 

😉🏋️‍

 

Séance avec haltères ou
2 petites bouteilles d'eau. 

 

Debout, bras le long du corps,

amener les haltères vers les épaules séries 2x8

Idem Bras tendus devant à l'horizontale amener vers les épaules séries 2x8

(seul les avant bras bougent, pas de gestes brusques pour protéger les articulations)

 

Même position de départ, 

monter les bras sur les côtés dans le prolongement des épaules

Paume de main orientée vers le sol 2x8 puis vers le plafond 2x8

(Garder les épaules basses)

 

Debout, jambes fléchies, buste légèrement penché vers l'avant, bras le long du corps

pousser vers l'arrière en dépassant les fesses 2x8

 

Jambes en ouverture plus large que le bassin, 

descendre l'haltère en direction du sol côté droit

Côté gauche puis alterné, séries de 2x8 de chaque

(Verrouiller le bassin les hanches ne bougent pas)

 

Assis au sol jambes fléchies :

Maintenir les haltères au niveau des épaules, bras croisés, descendre le buste vers l'arrière

En poussant le nombril contre la colonne sans creuser les lombaires 2x8 puis statiques quelques secondes

(Ne pas descendre trop bas, ni creuser)

 

Allongés sur le dos, jambes fléchies pieds à plat :

Maintenir les haltères sur le bas du ventre, verrouiller le bassin et le monter vers le haut 2x8 lent

2x8 rapide et 2x8 tout petit.

 

Répéter plusieurs fois la partie debout et la partie au sol.