Pages

jeudi 24 décembre 2020

JOYEUX NOËL à tous et à toutes !



Ne nous laissons pas atteindre par la morosité ambiante et la tristitude !
Hâte de vous retrouver toutes et tous en nombre pour l’année nouvelle !
Vous me manquez, on se manque tous !
Travaillez bien vos petits muscles ça fait du bien aussi au coeur !
Ne mangez pas trop de chocolat (enfin juste ce qu’il faut pour ne pas déprimer)


Bises à tous


Béa

mardi 15 décembre 2020

Du 14 au 19 décembre ...


... les cours proposés par la Fédé

 

Lundi : Body Zen


Mardi : Séance complète



Mercredi : Pilates intermédiaire


Jeudi : Top Forme




Vendredi : Total Body




Samedi : Pilates - travaillez votre sangle abdominale



mardi 1 décembre 2020

Nadège vous propose quelques vidéos ...

NOUVEAU !

Séance d'abdos (facile)

Renforcement musculaire bas du corps

Renforcement musculaire haut du corps avec haltères


Renforcement musculaire avec ballon paille


 Les mouvements pour le haut du corps


Les mouvements pour le bas du corps


Gainage

à regarder en penchant la tête 😉



 

Etirements